טראומות ילדות עלולות ליצור קשיים נפשיים, גופניים, חברתיים והתנהגותיים אצל האדם שחווה אותם.
כשאירועים טראומטיים קורים בילדות, הם לא רק משפיעים על הילד (ילדה) בזמן שהם קורים, אלא נחרטים בנפשו ומלווים אות בתהליך התבגרותו ובבגרותו.
כיום ניתן להיעזר במגוון טיפולים נפשיים כדי להקל על הסימפטומים השליליים ולשפר את איכות החיים ואת רווחתו של האדם.
מהן טראומות ילדות?
טראומות ילדות הן חוויות שליליות שקרו לילד בשנות חייו הראשונות והשפיעו באופן משמעותי על בריאותו הנפשית והפיזית בתקופה בה לא היו לו מספיק משאבים שיעזרו לו להכיל את הארוע מבלי שמערכת העצבים תהיה מוצפת.
חוויות אלו ישפיעו באופן שלילי על הילד לא רק בעת התרחשותן, אלא ישאירו חותם בנפשו לטווח ארוך וילוו אותו גם כאדם בוגר.
קיימות טראומות ילדות שנחוו כאירוע חד פעמי (תאונת דרכים, מוות של אדם משמעותי, פיגוע, תקיפה מינית וכדו') וכאלו המתרחשות לאורך תקופה ממושכת (מגורים באזור לא בטוח, התעללות פיזית או רגשית מתמשכים, מאבק ארוך שנים במחלה, אלימות במשפחה, חרם חברתי מתמשך וכדו').
שתי הצורות הללו של טראומות ילדות דומות ביניהן בתחושת חוסר האונים שהן מעוררות ובעובדה שלילד קטן אין מספיק משאבים ומנגנוני הגנה כדי להגן על עצמו מהמצבים הללו.
תסמינים גופניים ונפשיים של טראומות ילדות
כאמור, טראומות ילדות עלולות ליצור בעיות רגשיות, חברתיות, גופניות והתנהגותיות.
מבחינת תסמינים רגשיים, הטראומות הללו עלולות לעורר מצבי חרדה ודיכאון ולהשפיע על הדרך בה ילד/מבוגר רואה את עצמו.
חוסר ביטחון ופגיעה בדימוי העצמי הם סימפטומים שכיחים של ילדים או מבוגרים שעברו טראומה בילדותם, כמו גם אובדן אמון בסיסי באנשים ותחושה שהעולם הינו מקום מסוכן. בנוסף, יתכן שיופיעו קשיים בשליטה על רגשות, כעס מתמשך שלעיתים גם מופנה פנימה כלפי עצמם, נטייה לשינויים קיצוניים במצבי הרוח ולעיתים גם להתקפי זעם.
התסמינים הנפשיים-התנהגותיים יכולים להתבטא בהימנעות ממצבים, מאנשים או ממקומות שמעוררים את זיכרון החוויה הקשה וכן בפיתוח קשרים בין-אישיים לא יציבים, בשל פחד בסיסי מנטישה או דווקא מחשש להתקרב ולהיפגע.
כדי להתמודד עם הכאב הנפשי יש לילדים/מבוגרים שנפגעו נטייה להתמכרויות שונות, לאכילה רגשית או להתנהגויות הרסניות.
התסמינים הגופניים בעקבות טראומות ילדות יכולים להתבטא במגוון בעיות שינה כוללסיוטי לילה, כאבים פיזיים כרוניים שאין להם כלממצא רפואי, תחושת חוסר אנרגיה ועייפות מתמשכת.
הגוף מבטא את המצוקה הנפשית דרך הסימפטומים הללו.
מדוע חשוב לטפל בטראומות ילדות?
טיפול בטראומות ילדות הינו חשוב ביותר בשל העובדה המצערת שטראומות ילדות מלוות את הילד לאורך חייו וללא טיפול מתאים הן עלולות להפריע לו בחייו כילד וכמבוגר.
לכן מומלץ לטפל בטראומות מוקדם ככל האפשר כדי להפחית ולצמצם את הופעתן של הבעיות והקשיים שצוינו ולהקל על האדם שנפגע.
טראומות הילדות יכולות להשפיע על התפקוד במגוון תחומים – גן, בי"ס ומסגרת חברתית בילדות, ובבגרות – בעבודה, בלימודים גבוהים, בזוגיות, בחיי משפחה ובקשרים חברתיים.
טיפול נפשי בטראומת ילדות יכול לסייע רבות בהפחתת הסימפטומים הגופניים והנפשיים, לאפשר לאדם לתפקד במלוא הפוטנציאל האישי שלו, להעלות את רווחתו האישית ולהרגיע (סוף סוף לאחר שנים כשמדובר באדם מבוגר) את הגוף והנפש.
הדרכים והשיטות להחלמה מטראומות ילדות
קיימות דרכים ושיטות שונות שיכולות לסייע בתהליך החלמה מטראומות ילדות.
טיפול בטראומת ילדות הינו מסע עצמי חשוב ולא קל, אבל שכרו בצידו.
אין שיטה אחת ממומלצת – לכל אדם מתאימה דרך הטיפול האישית שלו בהתאם לאופיו.
אבל המטרה בכל אחת מהשיטות והדרכים הללו הינה אחידה – כשאדם מחויב לתהליך ההחלמה, מוכן לעבוד קשה, לגייס אומץ וסבלנות לתהליך, הוא יצא נשכר מהתהליך הטיפולי וילמד לחיות חיים מלאים לצד הטראומה.
הצעד הראשון להחלמה
הצעד הראשון הינה ההכרה של האדם בעובדה שהוא סובל מנזקי טראומת הילדות שחווה.
עם ההכרה מגיעה ההבנה, שדווקא ההדחקה והשתקת הזיכרונות הטראומטיים אינן בהכרח משרתות אותו.
עליו להכיר בעובדה, שהטראומה הינה חלק מחייו ושחוסר הטיפול בה מעכב אותו ומקשה עליו לחיות במלוא הפוטנציאל שלו וברווחה נפשית טובה.
מה שהוא צריך לעשות זה דווקא כןלעבד אותן עם מטפל מקצועי בסביבה בטוחה ונטולת שיפוט.
כמה מהשיטות המקובלות לטיפול בטראומות ילדות
הטיפול, בכל אחת מהשיטות, לא ימחק את הטראומה מנפשו ומגופו של המטופל, אבל כן יוכל לאפשר לו לחיות איתה ולצידה ולהפחית את השפעתה על חייו.
בטיפול דינמי עובד המטפל על הקשר בין אירועי עבר מהילדות לבין השפעותיהם על המטופל על התנהגותו, מחשבותיו ורגשותיו בהווה.
טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT)
CBT מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה, רגש והתנהגות שליליים שנוצרו בעקבות הטראומה.
המטופל לומד לזהות את הדפוסים הללו כשהם באים לידי ביטוי בסיטואציות שונות.
הטיפול עשוי לאפשר לשנות דפוסים אלה ולהחליפם בדפוסים בריאים וחיוביים יותר.
טיפול ביצירה (כתיבה, ציור, מוזיקה, תנועה)
מאפשר שחרור רגשות, כגון: כאב, כעס, עצב וכדו' בדרכים לא מילוליות.
טיפול זה הינו מצוין לילדים, נוער ולאנשים מבוגרים שמתקשים לבטא במילים את רגשותיהם.
טיפול EMDR
טיפול המתבסס על החלשת או הקהיית עצימות רגשית של חוויות טראומטיות ועיבודן מחדש, באמצעות תנועות עיניים (EMDR) מבוסס על תנועות עיניים מהירות בזמן עיבוד זיכרונות טראומטיים, כדי לעזור למוח לעבד את החוויות הטראומטיות מחדש ולהפחית את השפעתן השלילית.
כלים שונים להרגעה
בטיפול מבוסס מיינדפולנס המטופל לומד ומתרגל מודעות לא שיפוטית למחשבות,רגשות ותחושות הגוף שלו.
קיימות טכניקות להפחתת לחץ נוספות, כגון מדיטציות ודמיון מודרך.
לסיכום
החלמה או הקלה מטראומת ילדות הינן אפשריות.
גם אם השפעות הטראומה נשארות נוכחות במידה כלשהי, רוב המטופלים – ילדים ומבוגרים כאחד העוברים טיפול – מצליחים לפתח חוסן נפשי אל מול הטראומה, להמשיך להתפתח ולהשיג רווחה נפשית טובה יותר מאשר לפני הטיפול.
הטיפול הנפשי המקצועי מעניק כלים טיפוליים ומחזק את כוחותיו הפנימיים של האדם, כך שיהיה מסוגל לעבד את זיכרונותיו הקשים ולאפשר להם להתחבר להשגים שלו, לקחת מאותן זכרונות את אותם החלקים אשר עשויים להיות מועילים עבורו ויחזקו אותו, ולחיות חיים מלאים ומאוזנים יותר.
