טיפול בדיכאון כרוני

טיפול בדיכאון כרוני

תוכן עניינים

מאת: נועה שידלו

אם את/ה מרגי/ש שקשה לך להיות שמח/ה או ליהנות, שאחרים רואים אותך כבעל/ת אישיות מדוכדכת מעט, שאת/ה מתקשה לראות את הצד המלא של הכוס, ושתחושות אלו מלוות אותך שנים רבות – יתכן שאת/ה סובל/ת מדיכאון כרוני.

אז מהו דיכאון כרוני? מהם תסמיניו? וכמובן, כיצד ניתן לטפל בו?

דיסתימיה – הדיכאון הכרוני

דיסתימיה (Dysthymia) היא הפרעת מצב רוח כרונית (כלומר, ממושכת). בעצם, מדובר בסוג אחד מתוך ששת הסוגים של דיכאון, והוא דיכאון ארוך טווח.

דיסתימיה עשויה ליצור פגיעה משמעותית במערכות יחסית, בלימודים, בעבודה ובתחומי חיים נוספים.

דיסתימיה נחשבת כמתונה יותר ובעלת פחות תסמינים מאשר דיכאון מג'ורי, אך עם זאת, השפעתה על החיים יכולה להיות משמעותית מאוד. לרוב, בדיסתימיה, התסמינים נמשכים לפחות כשנתיים.

אנשים אשר סובלים מדיסתימיה עלולים לחוות במהלך השנים גם תקופות של דיכאון מג'ורי, ובצורה זו, לסבול ממעיין דיכאון ”כפול."

תסמינים של דיסתימיה

  • חוסר עניין בפעילויות יומיומיות
  • תחושות של חוסר תקווה או חוסר ישע
  • פגיעה בתפקוד או בפרודוקטיביות
  • פגיעה בביטחון העצמי ובתחושת הערך העצמי, ביקורת עצמית
  • תחושה כללית של חוסר מסוגלות
  • פגיעה בתיאבון או אכילת-יתר (ראו גם הפרעות אכילה)
  • מעט מדי שינה או עודף שינה (ראו גם הפרעות שינה)
  • עייפות וחוסר אנרגיה

אבחון דיכאון כרוני

לשם קבלת אבחנה של דיסתמיה, יש צורך לעמוד במספר קריטריונים, למשל שבמשך שנתיים לפחות אדם יחווה יותר ימים של דיכאון מאשר ללא דיכאון. כמו כן, יש צורך במספר תסמינים שחלקם מפורטים בתסמינים למעלה.

כחלק מתהליך האבחנה, יש לשלול כי התסמינים לא קשורים לבעיה בריאותית אחרת, כגון תת פעילות של בלוטת התריס.

לקבלת אבחנה יש לפנות למומחה בתחום בריאות הנפש, באופן פרטי, דרך קופות החולים או דרך מרפאות הפרוסות ברחבי הארץ.

סיבות להופעת דיכאון כרוני

הסיבה המדויקת להופעת דיכאון כרוני אינה ידועה, אך בדומה לדיכאון מג'ורי, נראה כי יש מספר סיבות אפשריות, והן:

כימיה במוח

מחקרים מראים כי מוליכים עצביים (neurotransmitters) משחקים תפקיד בהופעת דיכאון. מוליכים אלה הם בעלי השפעה בשמירה על מצב רוח יציב, ולכן שינויים בהם עשויים להגדיל את הסיכוי להופעת דיכאון.

תורשה

אנשים שבני משפחתם סובלים מדיכאון כרוני הם בעלי סיכון מוגבר לסבול בעתיד מדיכאון כרוני.

אירועי חיים וטראומות

מצבים מאתגרים ואירועים טראומטיים מלווים רמות מתח גבוהות אשר אינם מקבלים מענה וטיפול בזמן, עשויים להגדיל את הסיכון ללקות בדיכאון כרוני.

טיפול בדיכאון כרוני

הטיפול בדיסתימיה הוא מאוד דומה לטיפול בדיכאון מג'ורי.

פסיכותרפיה

האופי הכרוני של הפרעה זו עשוי להיות מייאש, ולאורך זמן לגרום לבדידות וניתוק של קשרים משמעותיים.

טיפול נפשי יכול לסייע להתמודד עם הבדידות והמורכבויות הכרוניות של דיכאון זה.

טיפול תרופתי

לרוב טיפול בדיכאון כרוני יכלול שילוב בין טיפול פסיכולוגי בשיחות לבין טיפול תרופתי.

עשוי לקחת זמן מה עד לסיום ההתאמות הנדרשות עם הכדורים והמינונים השונים. זוהי תקופה שנחשבת מאתגרת במיוחד, ובה הטיפול הנפשי יכול לסייע מאוד למנוע הידרדרות נוספת.

טיפול תרופתי יכלול לרוב תרופות ממשפחת ה- SSRI Selective Serotonin Reuptake Inhibitors או נוגדי דיכאון אחרים. תרופות אלו פועלות לשינוי הכימיה במוח, ומשפיעות לרוב על רמות הדופמין והסרטונין במוח.

מידע נוסף:

תמיכה באובדנות ומצבים אקוטיים

במצבים אקוטיים ניתן לפנות לער"ן = עזרה ראשונה נפשית, הפעילים 24/7 בטלפון ובאינטרט. טל': 1202 (קיימת גם תמיכה בערבית ורוסית).

ניתן לפנות לקופת החולים שלכם לבירור על טיפול נפשי, כולל מיון פסיכיאטרי. בנוסף, קיימות מרפאות ממשלתיות ברחבי הארץ וחלקן מציעות מיון פסיכיאטרי. למפה של המרפאות לחצו כאן.

מטפלי טנא

הילה לוינגר שיפריס - פסיכולוגית קלינית מומחית - הוד השרון

ארנון נחמיאס - עובד סוציאלי פסיכותרפיסט - לוד

ליאת פלדמן - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - גבעתיים

מירי קולר - עו"ס פסיכותרפיסטית - יהוד-נווה מונוסון

קרן רפאל – עו"ס פסיכותרפיסטית - גבעתיים

ענת בביץ - פסיכולוגית קלינית מומחית - תל אביב

מלי סלע - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - ירושלים

דר' אורית זודמן - פסיכולוגית קלינית מדריכה - אונליין

רות גולן - פסיכולוגית קלינית - יפו

ד"ר אורי גולדין - פסיכולוג קליני מומחה - תל אביב

רות בנוזיו - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - תל אביב

מיכל בן אריה – פסיכולוגית קלינית – תל אביב

גל ירום – עובד סוציאלי פסיכותרפיסט – רמת גן

דוד דר - פסיכולוג קליני מומחה ומדריך - תל אביב - חדרה

נילי סתיו - עובדת סוציאלית מטפלת זוגית ומשפחתית - חיפה

מוניקה סאקס - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה - תל אביב (נאות אפקה)

שרית בוסקוביץ' - פסיכולוגית קלינית מומחית - תל אביב

מורן קינן מאירוביץ – עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית – כפר סבא

תמר גליק – פסיכולוגית קלינית – קדימה צורן

נטע בר אופנהיימר – פסיכותרפיסטית מטפלת בהבעה ויצירה – ירושלים ואונליין

גליה שדה – עו"ס פסיכותרפיסטית - מושב מאור (אזור חדרה ופרדס חנה)

צבי קליבץ - פסיכולוג קליני מומחה ומדריך – ירושלים ואשקלון

זהר ויזל קופמן – עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית – כרכור ותל אביב

איבון נתנזון - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה – תל אביב

ליאת ויסבאום בבאני – עו"ס פסיכותרפיסטית - רמת השרון כפר סבא

משה שבתאי - עו"ס, מטפל משפחתי וזוגי - רעננה

נעמי שגב - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - ירושלים

ד"ר ציפי בן עמי - פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית - גני תקוה - פתח תקוה

רותי בן אפרים - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה - ירושלים

חיה סולרצ'יק - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - ירושלים

גלית דה יונג – עו"ס פסיכותרפיסטית - כפר סבא

אסנת זילברמן – עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית – גבעתיים

יעל ניר – עו"ס פסיכותרפיסטית - רחובות ותל אביב

איריס סולומון – עו"ס קלינית, פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית – נתניה

ליאת רון – עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית – רמת גן ותל אביב

סנדרה יהודית פלקסר פרנקל - פסיכולוגית קלינית מומחית - צורן

צבי להב - פסיכולוג קליני – גבעתיים

שרון תומר-ברנע - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - תל אביב

קרולינה ויינרב – פסיכוטרפיסטית ועו"ס קלינית – פתח תקווה

רבקה ישראלי-אמסל - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה - תל-אביב

עופרה ירקוני – פסיכולוגית קלינית – מושב שדה יצחק

רונית הלפרן - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה - ירושלים

נטע ליבנת - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - מודיעין ולפיד

יעל צחור פיכמן – מטפלת זוגית ומשפחתית – רעננה

דר מוריה מרקוס קפלן - פסיכולוגית קלינית - תל אביב

מיכל אבירי – ביבליותרפיסטית ופסיכותרפיסטית – ירושלים

לידיה הירשהאוט - פסיכולוגית קלינית מומחית - חיפה

עמיעד הורוביץ – עובד סוציאלי פסיכותרפיסט – קריית אונו

עידית חלמיש קרני – עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית – גבעתיים

נילי רונן לוי - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - ירושלים

ד״ר רות שידלו - פסיכולוגית קלינית מומחית - תל אביב

פנינה לפידות - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה - מבשרת ציון

טל נקר - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - הרצליה

סוזי ביכלר - פסיכולוגית קלינית, מומחית ומדריכה - תל אביב

לילך ברכה – עו"ס פסיכותרפיסטית – פתח תקווה ואורנית (סמוך לראש העין)

מיקי וכטנברג - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - תל אביב

מיכל דוד - פסיכולוגית שקומית מומחית ומדריכה ופסיכותרפיסטית - תל אביב

עופרה נתן - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית – חיפה

שרונה לוי - פסיכולוגית קלינית מומחית - תל אביב

רבקה חוברס - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה - ירושלים

טל שברו - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - כפר סבא

סינטיה ברייר נבון - פסיכולוגית קלינית מומחית - פתח תקווה

נירית מירן - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - תל אביב - אשקלון

צבי גיל - פסיכולוג קליני מדריך ופסיכולוג רפואי - חיפה

הגר דרור-מליניאק - פסיכולוגית קלינית מומחית - קריית ביאליק, קיבוץ הרדוף

מירטה יעקובי בריילובסקי - פסיכולוגית קלינית מומחית - כפר סבא - פתח תקווה

תמר יעקובוביץ' - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית - רמת גן - גבעתיים

אורית פס - עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית – תל אביב ואונליין

רותי פריד-לביא - פסיכולוגית קלינית מומחית - תל אביב

מיכל כצנלסון - פסיכולוגית קלינית מומחית - מודיעין

יעל גולדברגר - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה – תל אביב

ד''ר אדריאנה מולדובן - פסיכולוגית קלינית מומחית - כפר סבא

פרל ריין - פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה - תל אביב

חיפוש פסיכולוגים ומטפלים: