חרדה מנגיף הקורונה – כיצד עלינו להתמודד עמה?   ד״ר רות שידלו   כידוע, נגיף הקורונה, נגיף אשר לא יודעים עליו הרבה עדיין ושמחפשים עבורו חיסון מתאים, ממשיך להדביק אנשים בסין ומחוצה לה. לא ידוע אם אנשים ללא תסמינים מהווים…

כיצד ניתן להתכונן לראיון עבודה? סיטואציה של ראיון עבודה היא סיטואציה מלחיצה ולא פשוטה כמעט לכולם. מעבר לסימני השאלה הפרקטיים שצצים (האם אצליח להתקבל לעבודה שאני רוצה? האם אמצא את המקום שמתאים לי?), צצים הרבה קשיים פסיכולוגיים סביב הסיטואציה. בנפש…

טכניקות להשגת שקט נפשי לפעמים אנחנו נמצאים במטבח, חותכים ירקות לסלט ובטעות חותכים גם את האצבע. במקרה כזה סדר הפעולות הוא ברור – לעצור את הדם ולשים פלסטר. אבל מה קורה במצב שהדברים לא מסתדרים בנפש שלנו? ברגעים בהם אנחנו…

  "לרגע לא הייתי המטפל שלה אלא דמות גברית גנרית, לבד מולה בזירה. היא הייתה צריכה לחבוט, והיא חבטה". המונולוג של רוית* שהתפרץ בחדר הטיפול, הביא עמו כמה הרהורים לגבי "חגים שהמציאו גברים", פגיעות-היתר של נשים מבחינה פסיכולוגית וגם תובנה…

או: עד כמה חשוב חיבור בין-אישי בין מטפל למטופל?   מאמר מערכת   כימיה בין בני אדם היא לא ביטוי ציורי, אלא עובדה מדעית. התאהבות, משיכה, רצון לקשר ולאינטימיות, או לחילופין תחושה של דחייה והימנעות – כל אלה נקבעים על…

האם אפשר למנוע התאבדות מאדם שנחוש לעשות זאת? והאם אלו שהחליטו לשים קץ לחייהם, באמת רצו למות?

לרגל חודש האזרח הותיק החל בנובמבר: על הקושי להיות בן או בת של הורים בגיל השלישי, ואיך זה נראה משני צדדיו של המפגש הטיפולי.     מאת ענבל רולר, פסיכולוגית קלינית מומחית וחברת טנא   "כבד את אביך ואת אמך…

אל תתבייש, היה עצוב: חגי תשרי בראי הנפש או: מה עושים כדי ש"חג שמח" יהיה באמת כזה, מבפנים?   מאמר מערכת   "אני רואה את החברות שלי, את האנשים בעבודה, את אחי וגיסתי – רובם שמחים ומתרגשים לקראת ראש השנה,…

כשאנו לומדים להיות מודעים לחציו הריק של הבקבוק, גם אם הוא רק בדמיוננו – אנו יכולים ליהנות הרבה יותר מהקיים, להתמקד בטוב שבמרכיבי החיים שלנו ולמצוא ביתר קלות את הדרך אל האושר. ניסוי שנערך בקרב סטודנטים מוכיח זאת, ומראה שכל…

גברים לא ידברו על זה – כי קל יותר לשתות עוד בירה עם חבר ולצחוק, לשקוע עוד בעבודה, להתמכר לספורט או לטינדר או לכל מה שיעזור להדחיק. אבל יש דבר כזה "דיכאון גברי", וזה גברי לגמרי להביט לו בעיניים ולהתמודד…

גם בעידן שבו טיפול פסיכולוגי הוא עניין שגור, רבים נמנעים מכך בגלל שתי סיבות עיקריות: עלות גבוהה של טיפול פרטי, והיעדר החיסיון בטיפול המוזל בקופות החולים. מיזם "טנא" מאפשר לבחור מטפל מוסמך מתוך אינדקס מטפלים ארצי – וליהנות מכל היתרונות של טיפול פרטי, זמין ודיסקרטי במחיר מופחת משמעותית. 

מאמר מערכת   ארון הספרים העולמי מלא וגדוש בספרים בתחום הפסיכולוגיה. בכל חנות ספרים שמכבדת את עצמה תוכלו למצוא מדף שלם המוקדש לספרי פסיכולוגיה – חלקם ספרים מקצועיים, מעמיקים ומעוררי מחשבה, וחלקם ספרי גל חדש ואף "פסיכולוגיה בגרוש", המנסים לתת…

על ההיבט הנפשי של חוק הלאום, מנקודת המבט של מטפל בן העדה הדרוזית, במאמרו של ד"ר עמיר ביראני – פסיכותראפיסט, עובד סוציאלי ומומחה שיקום, קצין בריאות הנפש במיל' וחבר ב"טנא".   המציאות הנפשית מאגדת את כלל החוויות המהוות את עולמנו…

מ"הסופרנוס" דרך "בטיפול" ועד "לה פמיליה" – את הטלוויזיה של המאה ה-21 מאפיינות לא רק תוכניות הריאליטי, אלא גם סדרות דרמה, פשע וקומדיה שלכולן מכנה משותף: דמותו של פסיכולוג או תהליך של טיפול נפשי, המצויים במרכז העלילה ומשחקים בה תפקיד…

נכתב ע"י: רבקה חוברס, יעל גולדברגר, מלי טופז, מלי סלע וד"ר עמיר ביראני – חברי ועד המטפלים של ט.נ.א.   כל אחד חי בעולם אחר כל כך גדול השוני את מה שאני מרגיש בפנים איש לא מרגיש כמוני את מה…

"אני מביטה בה – זקופה, יפה ונראית כל כך בטוחה בעצמה. מבט מבחוץ לא יכול לשער את כובד הכאב שבפנים. והשאלות שלה ממשיכות להדהד בי". הפסיכולוגית הגר דרור מליניאק, חברת "טנא", משתפת אותנו בשיחה עם מטופלת, שמשקפת את תחושותיהן של…

כתבה ד"ר רות שידלו, פסיכולוגית קלינית ומטפלת בטראומה (SEP) וחברת ט.נ.א  לארכימדס זה קרה באמבטיה, לניוטון כאשר ישב תחת עץ תפוחים, ולד"ר פרנסין שפירו בזמן צעידה בפארק. בשנת 1987, בעת שפסעה בפארק הסמוך לביתה שבקליפורניה, "עלתה" הפסיכולוגית היהודית-אמריקנית על תגלית מקרית…

כתבה רותי פריד- לביא, פסיכולוגית קלינית מומחית וחברת .ט.נ.א אורתורקסיה נרבוזה היא הפרעת אכילה חדשה שהגדיר ב־1997 רופא אמריקאי בשם סטיבן בְּרַטְמַן. אורתורקסיה היא עיסוק יתר בתזונה בריאה שעלול להגיע עד לפגיעה בבריאות הפיזית או הנפשית. המילה אורתורקסיה מורכבת מהמילים היווניות…

כתבה: שלי בן אשר דשאוני, עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית וחברת ט.נ.א  הקריאה בספר "השיבה הביתה" (2005, הוצאת הקיבוץ המאוחד, מאת אנה אנקוויסט, מהולנדית – רן הכהן) הציפה בי מחשבות על נשים, טיפול והחיפוש אחר "הבית הפנימי". מבט ראשון בכותרת הספר מעורר…

למה בכלל להיגמל מסמים קלים, הרי הכול סבבה. האמנם? הכול אולי סבבה, חוץ מהעובדה שהמכור הולך ומאבד את יכולתו להוביל את חייו וליצור לעצמו עתיד אינדיבידואלי משמעותי. על גמילה מסמים קלים כשלב בתהליך התפתחות פנימית, מבעד לסיפורו של מטופל שנגמל.…

כתבה: רבקה חוברס, פסיכולוגית קלינית מדריכה וחברת ט.נ.א מבוא: ב-27 בינואר 1945 שוחרר מחנה הריכוז אושוויץ ע"י הצבא האדום. בשנת 2006, 61 שנים מאוחר יותר, קבע האו"ם תאריך זה (27.1) כמועד ציון "יום הזכרון הבינלאומי לשואה". לקראת היום הזה, ולמרות…

הפסיכולוג אולף קוב כינה את הדיכאון "הלילה האפל של הנפש". לאה גולדברג כתבה ש"בכל דבר יש לפחות שמינית של מוות". מה עושים כשהדיכאון אינו מרפה, ואיך מצליחים בכל זאת להישיר מבט בהיר אל העולם גם כשהוא מאיים לסחוף אותנו מטה?…

כתבה: ציפי בן עמי, פסיכולוגית חינוכית ופסיכותרפיסטית בפעם הראשונה שפניתי לפסיכותרפיה (לפני כשלושים וחמש שנים) הייתה בשנה השלישית של לימודי BA בפסיכולוגיה. הפנייה הייתה בהמלצת מרצה שלי שמאד העריך אותי, וטען שלמרות ציוני הגבוהים וכישורי הטובים, יש סיכוי שלא אצליח…

החוויה הסומטית (SE): שיטת טיפול חדשנית בסטרס ובטראומה הגוף שלנו זוכר הכול – ואם עובדים איתו נכון, הוא יכול לפתוח צוהר ללא-מודע ולעזור לנו להגיע לתובנות חדשות. SE, שיטת טיפול השמה במרכז את הקשר גוף-נפש, נמצאה כיעילה לטיפול באנשים הסובלים…

כתבה: מיה בן חנוך, עו"ס פסיכותרפיסטית בימים אלו מתחוללת סביבנו סערה תקשורתית בנושא של פגיעה מינית מצד גברים מוכרים ומפורסמים בנשים וגברים עמם היו בקשר מקצועי כלשהו. יש דעות רבות לגבי הסיבות והתועלת שבחשיפה המרובה של פגיעות מיניות כיום. אין…

כתבה: מלי טופז, פסיכולוגית קלינית מומחית "אולי זהו האושר, רגע להמצא בו, שנייה כלשהי שבה המילים מתייתרות, כי יהיה צורך במילים רבות מדי כדי להצליח לספר את הרגע הזה. להעז לקחת אותו בכל ממשותו, ולא להרשות למילים בקנאותן, לספר עליו,…

מאת ג'ודי ריבקין, פסיכולוגית קלינית מומחית, חברת "טנא", גבעתיים. לצערנו, קיימים בישראל אנשים הסובלים מפגיעות נפשיות, שלא ניתן לרפא אותם, גם בעזרת פסיכותרפיה ארוכת טווח ותרופות פסיכיאטריות (ו/או אשפוז). חלק מהאנשים הסובלים מקשיים נפשיים ממושכים חווים גם קושי משמעותי לקיים…

מהי אמפתיה ומה ההבדל בינה לבין סימפתיה, הזדהות או הסכמה? | איך "מייצרים" אמפתיה לזולת ומשתמשים בה נכון? | כיצד משלבים אותה במערכות היחסים השונות שלנו, ולמה בעצם חשוב להשקיע בה? | על מהותה הייחודית של האמפתיה, ועל חשיבותה ביומיום…

כתבה: מיה בן חנוך – עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית נושא האכילה והמשקל מעסיק כל אדם בימינו, נשים וגברים, בכל גיל ומצב. יש האומרים שהפרעות אכילה הן הסימפטום של החברה העכשווית, שהיא חברת שפע, בה כל טוב מוצע לכל, כולל מאכלים, פורומים…

כתבה: רות ברקוביץ' – עובדת סוציאלית ופסיכותרפיסטית – טפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול זוגי ומשפחתי הפרעות שינה מופיעות מגיל הינקות ועד הזיקנה. חלקן קשורות במצבים נפשיים, חלקן פיזיולוגיות וחלקן קשורות במאפיינים של  הגיל. חסך בשינה פוגע ביכולת להתרכז ולתפקד במשך היום.…

כתבה: יונית בן -צבי, פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה עד כמה שפת ההוירם מעצבת את התפיסה של הילדים? נדמה לי שבמידה רבה.  הבה נתעכב על  ארבע  דרכים שגורות  של דיבור  הורים מול ילדיהם. אני זוכרת עדיין שהזמנתי להתארח אצלנו ילד חדש מהגן…

כתבה: מלי טופז, פסיכולוגית קלינית מומחית מה לא נכתב על ספרה של אלנה פרנטה בן 4 הכרכים "הרומן הנפוליטני". כל מבקר מסיק מהספר מסקנות אחרות מקודמו, ואין סוף למסקנות ולהשערות. אחת מן המסקנות שניתן להסיק מהספר היא על חשיבותה של…

כתבה: מלי טופז, פסיכולוגית קלינית מומחית וחברת ט.נ.א הסרט "טירת הזכוכית", המבוסס על סיפור אמיתי, משרטט בעדינות ניסיון כזה, המתרחש על פני שני דורות. הסרט מתאר משפחה בת 4 ילדים, כשהאם היא אמנית, "ילדת פרחים" והאב מכור לשתייה ולניקוטין. האב…

מאת: ד״ר רות שידלו – פסיכולוגית קלינית מומחית הסופר דונלד ברטלמה אמר פעם, בהקשר של כתיבה, שהסוף הינו חמקמק, האמצע פשוט לא בנמצא, ״והכי קשה, להתחיל, להתחיל.״ התחלה חדשה פרושה שנוי והחלפת הילוך. השנה החדשה היא הזדמנות לעשות משהו אותו…

מאת: מלי טופז, פסיכולוגית קלינית מומחית, רמת גן חיינו מורכבים ממעברים – סיומו של שלב מסוים בחיינו ותחילתו של שלב חדש. הצלחתו של השלב החדש תלויה ביכולת ההסתגלות שהייתה לנו למעבר הקודם. ישנם מעברים חדים, הדורשים יכולת הסתגלות גבוהה יותר…

מאת: רבקה חוברס, פסיכולוגית קלינית מדריכה, ירושלים בחשיבה המערבית החילונית ישנם שני רגעים, בהם ההתחלה והסוף נתפסים כמוחלטים. מדובר (בהתאמה) ברגע היווצרות החיים וברגע המוות. בין שתי נקודות הציון המוחלטות האלה חולפים חיים שלמים, שיש בהם מחזוריות של סופים ושל…

מאת: יונית בן צבי, פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה, גבעתיים אני 'מכירה' אתכם. אתם זוג נשוי עם שלושה ילדים, מנהלים חיי משפחה נורמטיביים בהחלט, אוהבים את ילדיכם. אבל הרגשתם שחוקים עד כלות בקיץ האחרון, בתוך החופש הגדול מדי. אז תכננתם חופשה…

ראיון שהתקיים בשפה הערבית ברשת "אלחורה" (החופשייה) אשר משדרת בעולם הערבי. מתראיינת וכתבה בעברית אודות הראיון – מנאל אבו חק, פסיכותרפיסטית במסגרת הריאיון עלו שאלות כגון: האם תחושות מתח וחרדה הינם נורמליים? כיצד ניתן לזהות מתח אצל ילדים צעירים? מה…

בהמשך למאמרה של ד"ר רות שידלו, "לרפא כאב כרוני דרך הגוף-נפש” –  לפניכם 15 טיפים מעשיים שהיא מציעה להתמודדות עם כאב כרוני, ללא תרופות כימיות או טבעיות למיניהן. הסוד: להביט לכאב בעיניים, דרך ראי הנפש. מתקשים לבצע לבד? בחירה באחד…

כל מה שרצית לדעת על עו"ס פסיכותרפיסט: למי מתאים הטיפול אצל עובד/ת סוציאלי/ת, שהוכשרו בתחום הפסיכותרפיה, מה מיוחד בהכשרה שלהם, מה חשוב לדעת לפני שבוחרים מטפל, ואיפה כדאי לחפש את איש המקצוע הטוב ביותר עבורכם * חשוב לדעת: באתר "ט.נ.א"…

כשדף הציור גדול מתמיד או: כשהמציאות מעודדת משחק מאת: רבקה חוברס, פסיכולוגית קלינית מדריכה, ירושלים אז תבל הייתה כמו שהילדים ציירוה חרציות של זהב שמשות קטנות של ילדותי לב מאוהב סוסי הלבן רעה בדשא דבורים ארו דבש ילדים לכדו פרפרים…

כאב כרוני פוקד רבים מאתנו במהלך החיים, אך חשוב לדעת שהוא אינו חייב ללוות אותנו לצמיתות: במקרים רבים אפשר להיפטר מהכאב גם מבלי לצרוך תרופות משככות כאב או תוך הפחתה משמעותית בצריכתן. הסוד טמון בהבנת המקור לכאב הפיזי, שלא פעם…

מאת: סוזנה אנגל, עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית המקום שבו העבר, ההווה והעתיד נפגשים יחד מתקיים בתוך כל משפחה. כל אחד מבני המשפחה נושא בתוכו את שלושת הזמנים הללו דרך ההעברות הבין דוריות, המילוליות ובעיקר הלא מילוליות. בשנים האחרונות גדלה המודעות לאיפיונים…

מאת ענת וייס-דורון ודורית הורוביץ (פסיכותרפיסטיות, מטפלות זוגיות ומשפחתיות)   המאמר נכתב עבור תכניית המחזה "אישור לחיים", פרי עטו של המחזאי רון אלישע. מדי  שנה נפגשות בחדר אחד במשרדי הקונסוליה הגרמנית, שלוש נשים: קלרה רייך ששרדה את השואה, בתה הילדה והיידי…

 מאת: מיכל דוד, פסיכולוגית שקומית מומחית ומדריכה "תָּעָה לְבָבִי, פַּלָּצוּת בִּעֲתָתְנִי; אֵת נֶשֶׁף חִשְׁקִי, שָׂם לִי לַחֲרָדָה."  ישעיה כ"א ד' "מנגנון שהתהווה באופן ביולוגי כתגובה למצב של סכנה" – כך תיאר זיגמונד פרויד את החרדה. בשונה מפחד, החרדה מהווה תגובה…

מאת: רויטל נגר, עו"ס קלינית, פסיכותרפיסטית המילה התמכרות מתארת תופעה רחבה של אובדן שליטה ופיתוח תלות בחומר או בהתנהגות כפייתית חזרתית. התמכרות יכולה להיות לחומרים כגון סמים ואלכוהול, או התנהגותית כמו התמכרות להימורים. שאלות רבות מתעוררת לנוכח התמכרות. איך קורה…

מאת: ציפי בן-עמי, פסיכולוגית חינוכית ופסיכותרפיסטית "הצלחתי משום שהאמנת בי" (גרנט במכתב ללינקולן). תחילת שנת לימודים מלווה בחששות ציפיות ספקות ומשאלות לא מודעות של הורים וילדיהם.  האם היציאה למסגרת הגן או בית הספר  תהיה זירה למאבק יומיומי, שגרה אוטומטית או…

מאת: צבי גיל, פסיכולוג קליני – מדריך הפרעות אישיות הן כיום האבחנה השכיחה ביותר בטיפול מרפאתי (כלומר, שלא במסגרת אשפוז). המושג הזה עשוי להראות מבהיל, ממבט ראשון, ובמאמר שלהלן ננסה להבין אותו. אך ראשית, כדי להבין מהי הפרעת אישיות, אולי…

מאת: חני בר-און, פסיכולוגית קלינית בכירה מניסיון שהצטבר במשך עשרות שנים למדנו כי לקראת פתיחה בהליכי גירושין, וכן במהלך ולאחר הגירושין מתעוררות בעיות רגשיות של כל בני המשפחה המצויים במשבר. הליכי גירושין מלווים בדרך כלל במצוקה רבה של שני בני…

מאת: חני בר און, פסיכולוגית קלינית בכירה לאחרונה יש גל של התפכחות מהציפייה לפיה ככל שנרבה לשבח ולהלל את הילד נבנה אצלו ביטחון עצמי והערכה עצמית גבוהים יותר. מתברר שהקשר בין שבח וביטחון עצמי הוא מורכב, שלא כל המרבה במחמאות…

מאת: מלי סלע, עו"ס מומחה קשיבות (mindfullness) –ללמוד  "לעצור לרגע"! "קשיבות": "לשים לב מתוך התכונות, לרגע הנוכחי, בהווה,  עם איכות של חמלה, סקרנות, קבלה, וחוסר שיפוטיות". (קאבט-זין, Kabat-Zinn J.).   "קשיבות" היא  מונח ואידיאה הנשמעים יותר ויותר בתחומים טיפוליים שונים…

נערך ע"י: אביתר מיכאליס הערה מקדימה – אני עצמי איני מאבחן דידקטי, ואולי יש מי שיראו במאמר שלהלן יומרה מסוימת. למרות זאת אני רואה לנכון לכתוב על נושא זה, כחלק מסדרת המאמרים על אבחון בגלל חשיבות הנושא, ומכיוון שהוא משלים…

מאת: אביתר מיכאליס, פסיכולוג קליני בכיר, מומחה לילדים נוער ומבוגרים אבחון הפרעת קשב וריכוז – ADD/ADHD לילדים ונוער הקדמה על הפרעת קשב וריכוז – AD/HD נכתבו תילי תילים של מחקרים, מאמרים וספרים, וזאת בשל שכיחותה הרבה וחשיבותה הרבה לתפקוד בכלל…

מאת: ציפי בן-עמי, פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית "כשהזמן עצר מלכת": סינדרום האם המתה והפרעה בתפקוד מיני לעיתים קרובות אנשים פונים לטיפול פסיכולוגי, כאשר במרכז מצוקתם קשיים הקשורים לתפקוד הגוף. זה קורה כאשר הם או מי מסביבתם סבורים שמדובר בקשיים הקשורים לגורמים נפשיים.…

מאת: אביתר מיכאליס, פסיכולוג קליני בכיר, מדריך מוסמך בפסיכותרפיה ופסיכודיאגנוסטיקה אבחון פסיכולוגי ופסיכודידקטי: מתי יש לו הצדקה? מה מטרתו ובמה הוא יכול לסייע? איך לדעת האם האבחון נעשה על-פי קריטריונים מקצועיים מקובלים במאמר להלן אציג מספר עקרונות חשובים לקבלת החלטה…

נערך ע"י אביתר מיכאליס, פסיכולוג קליני בכיר, מומחה לילדים, נוער ומבוגרים כיצד לנווט בסבך ההמלצות לאבחונים שונים לילדים ונוער מטרת מאמר זה, ואלו שיבואו בהמשך, הוא לסייע להורים, לאנשי חינוך ולאנשי מקצוע שונים בהבנה וידע בסיסי, החשובים לצורך קבלת החלטות…

Article by: Adriana Moldovan, Ph. D., Clinical Psychologist TWO MONKS IN A PEREGRINATION CAME UP TO A RIVER SHORE WHERE THEY SAW A YOUNG LADY. SHE WAS DRESSED UP IN A VERY NICE OUTFIT, SO EVIDENTLY SHE DID NOT DRESS…

מאת: חני בר-און, פסיכולוגית קלינית ומדריכה תקציר המאמר דן בשאלה כיצד לעזור לילד להשלים את המשימה ההתפתחותית של הנפרדות בהצלחה בכדי לא להיתקע בשלב מאבקי הכוח: בצרכים ההתפתחותיים העומדים מאחורי מאבקי הכוח בגיל הרך ובקושי של ההורים להציב לילדים גבולות…

מאת: חני בר-און, פסיכולוגית קלינית ומדריכה תקציר המאמר עוסק בדרכים בהן ניתן לפתח את הפוטנציאל השכלי והריגשי של ילדים בגיל הרך. ההתנסויות והחוויות, שהילד צובר בתקופת הילדות המוקדמת, הן חלון הזדמנות מכריע להתגבשות הכלים הבסיסיים, החשיבתיים והרגשיים, אשר יאפיינו אותו…

מאת: רבקה חוברס, פסיכולוגית קלינית מדריכה תהליך הטיפול הנפשי: פליאה מרגשת ללא כל מעשה קוסמות: על "הארי פוטר" שבכל אחד מאתנו פתיח: "איך עובד טיפול פסיכולוגי?" "מה קורה בו?" את התשובה המומשגת והברורה לשאלות מסוג זה טרם הצלחתי למצוא למרות…